Te Dik Zijn Is Een Aangeleerde Gewoonte,
Het Heeft Niets Met Keuze Te Maken.

Het is opmerkelijk hoeveel mensen eten uit verveling of uit pure gewoonte. Dikwijls eten ze terwijl ze de krant of een boek lezen, of ergens rechtstaand in een hoekje van de keuken of hangend voor de TV.

Velen eten tegenwoordig snel-snel: een kant-en-klare schotel in de magnetron, even binnenwippen bij Mc Donalds of snel de broodjes binnenschrokken die zijn overgebleven na de vergadering.

Anderen zijn dan weer geconditioneerd toen ze klein waren: 'Eet je bord leeg!' Dat is trouwens een overblijfsel uit de tijd dat voedsel schaars was en er geen zekerheid was wanneer de volgende maaltijd op tafel kwam.

Veel mensen zijn dan weer het slachtoffer van de eenzijdige maaltijden die ze bereiden. Ze kopen zelden ander eten dat het oude vertrouwde voedsel dat ze al heel hun leven kennen en eten. Zelden varieert hun menu en ze vinden doorgaans kwantiteit belangrijker dan kwaliteit.

Dr. A. Master heeft tijdens een onderzoek aangetoond, dat mensen die een normaal functionerend hart hebben, hun hart toch 35% minder hard moest werken nadat ze een aanzienlijk aantal kilo's hadden verloren.

De les is duidelijk: zelfs als u een sterk hart heeft, is overgewicht een zware belasting. Een gezond hart wordt duidelijker zwakker als het extra belast wordt met 10, 20, 30 of zelfs meer kilo's overgewicht.

Uw energievoorraad raakt uitgeput, u voelt zich vaak moe - zelfs terwijl u weinig zware inspanningen levert, zoals tijdens het wandelen en het zwemmen, dingen die een gezonde persoon met gemak en met plezier doet.

Geef er niet aan toe dat u te veel overgewicht krijgt. Leer verstandig met voedsel omspringen en kies er voor om nog jaren gezond en gelukkig te leven.

Gedurende de voorbije eeuw is het leven van de moderne mens ontzettend veranderd. Nu moeten de mensen niet meer het land optrekken om te oogsten, moeten ze niet meer te voet of met de fiets naar het werk, enz...Ze stappen in de wagen die voor de deur staat, rijden naar hun bestemming, vloeken als ze niet dichtbij kunnen parkeren en zouden liefst met hun wagen tot aan hun bureau rijden.

Ook de opkomst van vele werkbesparende machines thuis en op de werkvloer hebben ervoor gezorgd dat we bijna geen fysieke inspanningen meer moeten leveren om alles gedaan te krijgen.

De boodschap is duidelijk: we moeten de oude slechte gewoontes volledig achter ons laten en een compleet nieuwe levensstijl ontwikkelen.

Er bewust voor kiezen om gezond te eten, er op letten dat de porties niet te groot zijn en regelmatig wat bewegen is al een stap in de goede richting.